Självmedkänsla

Självmedkänsla är något som kommer mer och mer och som börjar få mer forskning bakom sig. Detta är en mycket viktig komponent i en kärleksfullare relation med sig själv. Självmedkänsla består utav 3 viktiga beståndsdelar:
 
Omtanke
 Human livssyn
 Acceptans
 
Man ger sig själv omtanke och omsorg inför sig själv och sitt liv och man ser sina upplevelser som en vanlig mänsklig upplevelse. Man accepterar och är med sig själv oavsett vad man upplever i sin inre eller yttre värld. Man har sympati och empati inför sig själv. Självmedkänsla är speciellt viktigt i jobbiga situationer. Det finns många olika självmedkänsla övningar att finna om man googlar. De flesta är baserade på  mindfulness tekniker eftersom självmedkänsla kommer ifrån mindfulness.
 Kristin Neff är en av självmedkänslans största forskare inom ämnet och den personen som började göra forskning på det.  Det finns även en bok på svenska om Självmedkänsla utav Agneta Lagercrantz.
 
 
 


Relaterade inlägg: Om Acceptans